紫外線対策の有無は、5年後、10年後に明確な違いを生み出します。紫外線を毎日浴び続けた肌と、しっかりと守ってきた肌では、ハリ・ツヤ・透明感に大きな差が生まれます。紫外線ケアは単なる美容のためではなく、将来の健康と見た目を守るための“投資”です。

日焼け止め選びに迷ったら、とりあえずSPF・PAの数値が高いものを選べばいいのでは？

そのように感じる方もいらっしゃるかもしれません。

日焼け止めの選び方と使い分け

日焼け止めは、数値が高い程肌への負担も高くなります😖
肌の老化を防ぐといった意味では、なるべく肌への負担をかけないことも非常に重要です。
光老化からお肌を守っているつもりが、日焼け止めで逆にお肌を老化させてしまうこともあるため、「数値が高い=効果が高い」という点だけを重視して数値の高いものを選ぶのではなく、生活スタイルやシーンに合わせて使い分けましょう。

シーン別SPF、PAの数値の目安

・日常生活における散歩や市街地での買い物：SPF10～20、PA＋～＋＋
・短時間の屋外スポーツやレジャー：SPF20～40、PA＋＋～＋＋＋
・炎天下での長時間の外出やマリンスポーツ：SPF30～50＋、PA＋＋＋～＋＋＋＋

日焼け止めは塗り直しが必須！

出掛ける前に日焼け止めを塗って、そのまま1日中過ごしていませんか。
汗や水、タオルやハンカチによる摩擦。手で顔を触っただけでも効果は少しずつ落ちていきます。こまめに塗りなおすことで紫外線防御効果を持続させることができます。
SPFやPAの数値に関係なく、日焼け止めは2時間おきにこまめに塗りなおしましょう。

日焼け止めは毎日使うものなので出来るだけお肌への負担を少なくするために「ノンケミカル」のものが好ましいですが、お肌に問題がなければどちらを使用しても悪いという事はありません。
より肌負担を軽減したい方やお肌がデリケートな方、赤ちゃんなどは、「ノンケミカル」を選びましょう。

日焼け止めだけでなく、帽子やサングラス、アームカバーやUVカット効果のある羽織りなどもおすすめです。

未来の自分のために今できる紫外線対策を😎！